如果你體質(zhì)濕寒 你知道怎么辦嗎?(2)

　　從飲食改善寒濕體質(zhì)

　　(1)避免寒涼性食物

　　水果：西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇異果、椰子等。

　　蔬菜：苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等。

　　(2)避免生食

　　生冷食物如生菜沙拉、生魚(yú)片等，通常較寒涼要避免。

　　(3)冰品及冷飲

　　冰棒、冰淇淋、冰過(guò)的飲料、甜品...等，會(huì)使體質(zhì)變更寒，如果真要吃，一定不要加冰塊或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝個(gè)1大杯。

　　(4)太甜的食物

　　吃太甜不僅容易肥胖外，對(duì)身體水份代謝也會(huì)有影響!建議你加點(diǎn)果糖或代糖，微微甜就好。