如果你體質(zhì)濕寒 你知道怎么辦嗎?(3)

　　可以多吃的食物

　　(1)平性、溫性食物平、溫性食物種類很多。如山藥、蓮子、高麗菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、紅棗...等都很適合喔!

　　(2)加姜緩和寒涼性

　　冬瓜、絲瓜等瓜類有消水腫的功效，但卻太寒涼，可以加些姜，中和一下偏涼的屬性。此外，若吃寒涼性食物，建議可和紅棗、黃耆或胡椒一同燉煮，降低寒濕之氣

　　(3)熱性+涼性調(diào)和

　　熱性食物和涼性食物一起烹調(diào)，或是一餐吃熱性食物，下餐就吃涼性食物，不僅可調(diào)和寒性的體質(zhì)，身體也不至于變成太燥熱呢!

　　(4)喝薏仁+綠豆+紅豆水

　　薏仁、綠豆利水效果不錯，但也是偏涼，煮的時候最好和紅豆一起煮(煮滾后續(xù)煮30分鐘即可)，而且只喝湯，不要吃料喔!

　　(5)羊肉爐

　　羊肉、當(dāng)歸、姜片，一起煮成滋補(bǔ)的羊肉爐，每星期吃1次，對寒性體質(zhì)有改善的效果。

　　女性本來屬陰，最怕的也就是寒性體質(zhì)，如果中醫(yī)也曾告訴過你你是體寒的人的話，還是及早在飲食上進(jìn)行調(diào)理吧!如果再不調(diào)整，則極可能得到癌癥，或長良性、惡性腫瘤，這是因?yàn)轶w質(zhì)寒冷會影響血液循環(huán)及廢物代謝，讓病癥有機(jī)會形成的緣故喔!