春夏交替之際我們要如何養(yǎng)生?

　　四月已進(jìn)入收尾階段，馬上就要立夏了，立夏屬春夏之交的標(biāo)志，這時氣溫比春季升高，氣候逐漸炎熱，但是北方天氣仍然不夠穩(wěn)定，還會出現(xiàn)陰晴交替、冷暖變化的情況。在這春夏交替之際，我們要如何正確的養(yǎng)生呢?

　　專家提醒，夏季日長，午飯后要適當(dāng)午睡，才能保證下午的精神。立夏過后，還有一些腸胃疾病和皮膚病要多多預(yù)防。

　　春夏之交如何調(diào)養(yǎng)身體

　　立夏之后，人體氣血更加外向，出汗開始增多，心跳逐漸加快，所以更要注意調(diào)養(yǎng)心臟，不能過累過勞。春夏之交，天氣已熱，各種細(xì)菌開始繁殖，要注意腸胃疾病的發(fā)生。同時，夏天睡眠要充足，早睡早起，順其自然。營養(yǎng)要全面，以適應(yīng)夏天消耗大的特點。

　　天熱宜靜心勿貪食生冷

　　首先，立夏易得心臟疾病。名老中醫(yī)認(rèn)為，中老年朋友要避免勞心太過，天熱易心煩，要會靜養(yǎng)，心氣弱的人，可用麥冬5克、西洋參3～5克泡水飲。睡眠要充足，失眠的人，可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克，加適量冰糖、小米、小棗煮粥。