便秘有什么方法治療你知道嗎？

　　你便秘嗎？如果你便秘，那么接下來就要好好聽小編說了。便秘，是困擾很多人的健康問題。特別是女性，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，肌膚會(huì)越來越不好，那么為什么會(huì)便秘呢？便秘有什么方法呢，小編來給大家介紹一下吧。

　　尤其是現(xiàn)在年輕人因工作壓力過大、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時(shí)間規(guī)律混亂、精神問題干擾了正常的排便習(xí)慣；老年人身體弱、活動(dòng)過少、腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動(dòng)力不足，難于將糞便排出體外或由于結(jié)腸冗長(zhǎng)所致。所以便秘是困擾很多人的健康問題。因此，小編收集了一些有效解決便秘的方法。

　　我們最常見、最方便的方法就是大量喝水，只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持每天早上喝杯溫開水，效果還是非常明顯的。除了這個(gè)，還可以空腹喝蜂蜜水、鹽水都有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。還有人問吃香蕉ZL便秘嗎？小編親身試驗(yàn)，效果是有那么一點(diǎn)的。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長(zhǎng)肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。就是對(duì)ZL便秘不是什么好辦法。

　　當(dāng)然，如果你還要便秘有什么方法效果好，你也可以試試小編認(rèn)為很不錯(cuò)的，調(diào)理腸道內(nèi)環(huán)境著手。為雙歧桿菌等有益菌高效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體腸道內(nèi)的雙歧桿菌等有益菌快速增殖，重建和恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡，改善腸道功能；同時(shí)雙歧桿菌酵解產(chǎn)生醋酸、乳酸等短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而使腸道推進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)；有較強(qiáng)的吸水性，其能增加排便中的含水量，使其易于排出體外。日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來點(diǎn)zangling水蘇糖都很不錯(cuò)，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。