腸胃不好能不能喝茶 合理喝茶方法減少腸胃刺

　　如果喝茶傷胃，泡茶的方法和喝茶的時間一定是錯的。請注意，飯前多喝茶可能會影響食物的消化吸收，導致食欲不振。胃不好的人，喝茶要清淡。飯后一小時后，盡量少喝濃茶。泡茶時，用茶量少，使茶的味道更淡。另外，泡茶時間過長，可能會變質(zhì)，甚至滋生病原微生物。

　　晚飯后不要喝濃茶

　　如果飯后立即喝濃茶，可能會導致飲食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。飯后喝點淡茶有助于消化和減脂。

　　沖泡次數(shù)過多是不可取的

　　除了烏龍茶等少數(shù)茶葉外，大多數(shù)茶葉只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)過多，90%以上的營養(yǎng)成分和功能成分已經(jīng)浸出，獨特的口感和香氣不明顯。再喝也會增加飽腹感，只是多喝水而已。

　　濃茶會傷胃

　　如果經(jīng)常喝大量濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、易怒等。茶越濃，刺激性越大。

　　腸胃不好的也可以通過飲食來護理，日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內(nèi)的有益菌群補充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復也非常有益。