有口臭一定要清理腸道嗎？

　　腸道毒素在口臭中的沉積是密切相關(guān)的，發(fā)生在不同的性別和年輕人中。所以要清腸排毒，避免口臭或腸道疾病。女性作為胃腸淤滯的高危人群，在如何清腸除口臭方面有自己的特點(diǎn)。消化醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性可以通過食物、運(yùn)動、情緒、清腸等方式清腸解毒。

　　清腸解毒口臭的鍛煉方法

　　運(yùn)動在幫助女性清腸、排毒、除口臭方面不可忽視。除了常見的步行、散步、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動外，俯臥撐、搓腹等健身運(yùn)動和按摩也有很好的效果。不僅有助于加快糞便的排泄，還有助于保持腸道菌群平衡，避免腸胃老化。

　　食療：清腸解毒除口臭

　　胃腸毒素沉積與腸襞的特性密切相關(guān)。此外，不當(dāng)?shù)氖澄飻z入很容易導(dǎo)致食物殘留在腸道褶皺中。因此，要清腸、解毒、除口臭，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，用雜糧、水、谷物、豆類、海藻、蘋果、酸奶、富含食物纖維的低聚糖等代替高熱量、高脂肪的食物如肥肉、油炸食品，主要是因?yàn)楦呃w維食物具有通便、促進(jìn)消化的作用。

　　日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內(nèi)的有益菌群補(bǔ)充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復(fù)也非常有益。