寶寶吃水果做熟不傷脾胃 寶寶果譜收藏吧

　　吃太多涼果不僅刺激寶寶腸胃，還容易導(dǎo)致腹瀉。時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶腸胃不結(jié)實(shí)，容易導(dǎo)致小腸和便秘。如何吃水果讓寶寶有個(gè)好胃？水煮水果會(huì)更適合寶寶的胃。

　　1.水果粥

　　推薦食譜：麥片水果粥

　　配料：麥片100克，牛奶50克，水果50克

　　做法：干麥片用300克清水浸泡，水果洗凈切碎。將泡好的麥片加水倒入鍋中，用火煮沸，煮沸2 ~ 3分鐘，加入牛奶，然后煮沸5 ~ 6分鐘。當(dāng)麥片脆稠時(shí)，加入切碎的水果，略煮，放入碗中。

　　好處：燕麥粥、果粥含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A1、B1、B2、C、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，容易被兒童消化吸收。

　　需要注意的是，獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果不適合烹飪，因?yàn)楦邷嘏腼兒鬆I(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞。

　　2.水果湯

　　推薦食譜：蘋(píng)果清湯

　　配料：蘋(píng)果、瘦肉、少許鹽(1歲以內(nèi)寶寶不加鹽)

　　做法：蘋(píng)果削皮切塊；用瘦肉煮；蘋(píng)果變軟爛的時(shí)候，孩子可以喝湯吃肉，小一點(diǎn)的寶寶要煮著喝湯吃，或者用勺子把蘋(píng)果磨成糊狀而不是肉。

　　好處：湯又甜又好吃，小孩子愛(ài)喝。它含有多種維生素、鞣酸和果膠，還能防止兒童胃腸不適和腹瀉。

　　想給寶寶調(diào)理腸胃的媽媽們，日常也可以給寶寶食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來(lái)給體內(nèi)的有益菌群補(bǔ)充口糧和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對(duì)消化功能的恢復(fù)也非常有益。