菊粉和低聚果糖能一起沖泡嗎

　　低聚果糖和菊粉也是益生元家族的兩種知名產(chǎn)品，尤其在便秘和排便不暢的朋友中。沒(méi)用過(guò)或者剛拿到產(chǎn)品的朋友更關(guān)心服用的時(shí)間和方法。今天，我們想分享的話題是菊粉和低聚果糖能一起沖泡嗎？?jī)烧邥?huì)有沖突或不良反應(yīng)嗎？我們來(lái)看看。

　　菊粉和低聚果糖能一起沖泡嗎：兩個(gè)類似的產(chǎn)品沒(méi)有沖突，可以一起沖泡。而且對(duì)沖泡溫度沒(méi)有具體限制，可以耐高溫，也可以用開(kāi)水沖泡。低聚果糖也是一種活性物質(zhì)，通常被添加到許多乳制品、飲料、糖果和餅干中，也可以單獨(dú)食用，以幫助增加腸道微生物種群的比例。

　　菊粉是從植物中提取的，屬于儲(chǔ)備多糖，具有水溶性膳食纖維和生物活性的特點(diǎn)。食用菊粉不易被胃酸水解消化，但可被有益微生物利用，幫助改善腸道環(huán)境。所以菊粉和低聚果糖可以一起吃。像容易便秘、排便不暢的朋友一樣，每天攝入菊粉可以增加排便次數(shù)，促進(jìn)排便。健康成人一般每天10克菊粉，菌群失調(diào)嚴(yán)重者15-20克。如果兩者一起吃，注意控制總攝入量，不要過(guò)量，以免引起大便濕度和水分的變化。

　　食用益生菌可以搭配比如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長(zhǎng)、繁殖和定植。