吃了益生元肚子是正常的嗎

　　說到益生元產(chǎn)品，我們熟悉水蘇糖，菊粉、低聚果糖、低聚糖等。選擇產(chǎn)品很簡(jiǎn)單，也很安全。一些對(duì)腸胃疾病比較敏感的朋友可能會(huì)有這樣的反饋，就是服用益生元初期會(huì)有一些腸胃不適。我們今天要分享的話題是吃了益生元肚子是正常的嗎？

　　吃了益生元肚子是正常的嗎？在服用益生元的初期，腸胃氣脹可能會(huì)有兩個(gè)問題。一是腸道菌群失調(diào)，需氧菌等有害菌過于活躍。服用觀察后，持續(xù)補(bǔ)充益生元，可以促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，在腸道內(nèi)形成優(yōu)勢(shì)，抑制和消除有害菌，對(duì)腸胃脹氣的改善非常有益。

　　在第二種情況下，一些益生元成分可能被腸道中非常少的有害細(xì)菌利用，導(dǎo)致產(chǎn)氣莢膜梭菌等有害細(xì)菌頻繁活動(dòng)。體內(nèi)持續(xù)產(chǎn)生的氣體無法順利排出，可能會(huì)引起脹氣等不適。這個(gè)不用太擔(dān)心。連續(xù)服用后，隨著菌群的逐漸穩(wěn)定，這種情況會(huì)有所改善并消失。有的會(huì)持續(xù)十天半月，有的可能會(huì)持續(xù)兩三周，看不同的差異。

　　同時(shí)，食用含益生元的益生菌時(shí)，益生菌的飲食會(huì)更好。例如，在水蘇糖，幫助促進(jìn)有益細(xì)菌的生長(zhǎng)、繁殖和定居將更加穩(wěn)定和持久。低聚果糖、奘 靈水蘇糖等益生元非常好，可以定期為體內(nèi)的有益菌提供營(yíng)養(yǎng)。可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡，提高消化能力。有助于促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化。