吃膳食纖維過久對身體造成哪些傷害

　　不建議大量吃或者長期吃膳食纖維

　　1、膳食纖維本身含有人體難以消化的纖維素。胃腸蠕動緩慢也會引起食欲不振、腸梗阻或腹脹。按照大家的胃腸耐受力，吃多了是不可能促進(jìn)消化的。所以，還是適當(dāng)補充比較好。

　　2、過量的膳食纖維對健康有害。比如膳食纖維會阻礙身體吸收其他物質(zhì)，脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽和各種微量元素的吸收也會受到阻礙。其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足也會對骨骼、心臟和免疫力產(chǎn)生不利影響。

　　膳食纖維還有一個幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，生活更有品質(zhì)。

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