有貧血是不是不能多吃膳食纖維

　　適量補(bǔ)充，不建議吃太多膳食纖維

　　1、膳食纖維可以加速腸蠕動(dòng)，這意味著食物在消化道的停留時(shí)間將會(huì)縮短。過量的膳食纖維也會(huì)阻礙和減少礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。

　　2、當(dāng)人貧血時(shí)，不建議吃膳食纖維產(chǎn)品，如粗糧、雜糧和豆類。不是完全不能吃，而是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。不建議多吃，同時(shí)，在食用膳食纖維的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)其他營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，使身體能吃到均衡的營養(yǎng)。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常補(bǔ)充膳食纖維來幫助增加腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，小編也經(jīng)�？吹街�乎小紅書的朋友們，推薦吃奘靈水蘇糖，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便。