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想減脂吃膳食纖維有用嗎

2021-03-23 16:55:15來源:都市新養(yǎng)坊標(biāo)簽:膳食纖維

  有一定的幫助

  1、可以在減肥、減脂或瘦身期間吃膳食纖維,但膳食纖維不是減脂產(chǎn)品。膳食纖維幾乎沒有熱量或者熱量很低。吃膳食纖維對身體好,對減肥不好。

  2、膳食纖維可以促進(jìn)消化,加速胃腸蠕動,減少脂肪的積累和吸收。腸道內(nèi)的糞便毒素等有害物質(zhì)會及時釋放出來。而且飯前吃膳食纖維也有助于增加飽腹感,減少主食的攝入。

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  為了均衡飲食結(jié)構(gòu),精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維,也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng),促進(jìn)其生長繁殖,從而增加大便的濕度和保水性,也會讓腸道推送能力增加。小編也經(jīng)?吹街跣〖t書的朋友們,推薦吃奘靈水蘇糖,幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖,規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng),建立良好的菌群環(huán)境,好消化好排便,腸清人輕松。

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