想減脂吃膳食纖維有用嗎

　　有一定的幫助

　　1、可以在減肥、減脂或瘦身期間吃膳食纖維，但膳食纖維不是減脂產(chǎn)品。膳食纖維幾乎沒有熱量或者熱量很低。吃膳食纖維對身體好，對減肥不好。

　　2、膳食纖維可以促進消化，加速胃腸蠕動，減少脂肪的積累和吸收。腸道內(nèi)的糞便毒素等有害物質(zhì)會及時釋放出來。而且飯前吃膳食纖維也有助于增加飽腹感，減少主食的攝入。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。小編也經(jīng)常看到知乎小紅書的朋友們，推薦吃奘靈水蘇糖，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，腸清人輕松。