膳食纖維會不會讓腸胃不好消化

　　是的，如果是大量進食膳食纖維，是會引起腸胃不適的

　　1、膳食纖維存在于日常水果和蔬菜中，不能被人體消化吸收，但食用膳食纖維有助于促進消化和代謝。同時，多吃膳食纖維可能會引起腸胃氣脹或腸氣過多，一些敏感者可能會腹瀉、拉肚子。

　　2、無論有什么樣的食物或營養(yǎng)，都需要適量并結(jié)合自己的耐受力。多吃膳食纖維會導致消化不良，有的會表現(xiàn)出腹痛，同時會阻礙和抑制氣體營養(yǎng)素的吸收，如礦物質(zhì)微量元素。

　　精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，膳食纖維還有一個幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。