粗纖維多的蔬菜對腸胃有刺激嗎

　　腸胃不好不要多吃含粗纖維較多的食材

　　1、尤其是一些肉眼可見的豆角，竹筍，芹菜，韭菜，地瓜等等。粗纖維易刺激胃腸粘膜，加速胃腸蠕動，尤其是消化道有潰瘍或胃腸蠕動緩慢或過快時(shí)，不宜多吃含粗纖維的蔬菜。

　　2、例如雜糧類五谷類有糙米，燕麥，高粱等。纖維組織較多，質(zhì)地較硬，可能加重胃糜爛、潰瘍患者的病情。粗纖維的定義是難以消化吸收，同時(shí)會增加消化的負(fù)擔(dān)，增加胃腸工作的時(shí)間或強(qiáng)度。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。