雙歧桿菌和益生菌需要同時(shí)吃嗎

　　根據(jù)益生菌單次的攝入量多少，不建議大量食用

　　1、事實(shí)上，吃雙歧桿菌然后再吃益生菌有點(diǎn)重復(fù)了。因?yàn)殡p歧桿菌是益生菌之一，比如你吃過雙歧桿菌四聯(lián)體，就不需要買一些益生菌了。如果一次性在腸道內(nèi)添加大量益生菌株，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快或大便疏松。

　　2、應(yīng)該提醒大家，在沒有腸胃不適跡象的情況下，不要長期大量食用益生菌，因?yàn)檫@種菌株是外援人工培育的，長期食用容易形成依賴性，也就是說不能隨便食用。但是普通酸奶可以長期飲用。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常補(bǔ)充益生菌來幫助增加腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，小編逛知乎小紅書的時(shí)候，也經(jīng)常看到有博主推薦吃益生菌的時(shí)候搭配一種水溶性膳食纖維--奘靈水蘇糖會(huì)更好，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，人更輕松。