頸椎疼痛如何自我治療 上巧治頸椎病的7大妙招
三、注意肩部保暖
早晨的時(shí)候比較寒冷，所以一定要注意保暖，無(wú)論是冬天還是夏天，都不要凍著自己的肩部。尤其是夏天的時(shí)候，千萬(wàn)不要讓空調(diào)直接吹哦。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
四、保證每天有戶(hù)外活動(dòng)
很多久坐族都運(yùn)動(dòng)量不足，這也就導(dǎo)致了身體的僵硬和退化。我們身體的軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話(huà)，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶(hù)外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。
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