夏天不吃飯會瘦嗎 夏天的減肥餐怎么做

 　　夏天是姑娘們減肥的旺季，因為要穿好看的衣服，那么夏天不吃飯會瘦嗎？會瘦不知道，會暈倒才是真的。其實自己在家動手做減肥餐，也是不錯的選擇嘛，來看看下面的減肥餐吧。

　　夏天不想吃飯會瘦嗎

　　如果你真的什么都吃不進去，那肯定會瘦的。

　　前提是真的可以一直都不吃飯，吃一點水果喝水，夏天妥妥的瘦，但要注意會反彈。

　　適合夏天吃的水果減肥餐

　　蘋果煎牛肉

　　原料：牛肉200克、蘋果1個、紅尖椒1個、鹽1/4茶匙、蠔油2湯匙、植物油1湯匙、孜然1/2茶匙。

　　做法：1、牛腿肉用清水洗凈，洗凈的牛肉用刀切成2厘米見方的小丁，放入一個深盤子中，蘋果洗凈，削去蘋果皮。

　　2、削下的蘋果皮切成小段，放在牛肉中，撒入1/4茶匙食鹽，加入2湯匙蠔油，用筷子攪拌均勻，放在一邊腌制10分鐘。

　　3、平底鍋放火上燒熱鍋底，里面倒入適量植物油，加熱至五成熱轉(zhuǎn)中小火，放入腌好的牛肉丁。

　　4、先不要翻動，等牛肉煎到一面焦黃，用筷子夾著牛肉翻面，直到牛肉丁兩面焦黃，轉(zhuǎn)中大火把牛肉粒中吸收的油脂煸出，撒入1/2茶匙孜然顆粒。

　　5、去皮的蘋果用刀切成1厘米見方的小丁，如果不立即使用，浸泡在淡鹽水中以防止蘋果和空氣接觸氧化變色，紅椒半個用清水洗凈，用刀切成和蘋果一樣大小的丁，蘋果丁和紅椒丁放入鍋中，迅速翻勻即可出鍋。

　　這款水果減肥食譜必須強調(diào)的就是它的口感，不僅具有濃郁的香氣，還能給我們帶來非常美妙的口感。而且常吃這款水果減肥食譜能夠幫助我們消脂瘦身以及改善自身的健康狀況。

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