什么食物可以清理腸道垃圾  吃什么可以排除腸道毒素

 　　四海網(wǎng)：隨著生活水平的日益提高，人們的伙食水準也是越來越好，這樣難免會讓人的腸胃充滿垃圾，影響人們的腸胃健康。那么什么食物清腸道垃圾呢？下面這十道滿滿都是膳食纖維，減肥瘦身必備。

　　什么食物清腸道垃圾

　　【1.涼拌芝麻海帶】

　　食材：海帶、鹽、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。

　　做法：

　　1.將海帶絲用涼水浸泡24小時后清洗干凈，切成長段。

　　2.放入盆中，放入鹽、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。

　　3.放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻 。

　　海帶的好處：富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

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