什么食物不適合空腹食用 空腹不能吃的水果有哪些
高糖水果
像甘蔗和鮮荔枝這樣含糖量很高的水果，大部分為果糖。
果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，饑餓時(shí)大量進(jìn)食容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，體內(nèi)滲入過量高糖分易發(fā)生“高滲性昏迷”。
成人食用荔枝的量應(yīng)控制在每日300克以內(nèi)，兒童一次食用不要超過5顆；甘蔗3-4節(jié)，最多不超過5節(jié)，切忌空腹食用。廣告
柿子和西紅柿
柿子和西紅柿中含有大量的果膠和單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)生成難以溶解的凝膠塊，易引起“結(jié)石”， 又容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等不良反應(yīng)。
尤其是不要吃皮，因?yàn)轺匪峤^大多數(shù)集中在皮上。
牛奶和豆?jié){
這兩種食物中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，是一種浪費(fèi)。
另外，乳糖不耐的人尤其不要空腹喝牛奶，更容易導(dǎo)致腸內(nèi)堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。
乳糖不耐就是無法把牛奶中的乳糖分解成人體可吸收的營養(yǎng)素，如果平時(shí)喝牛奶就容易出現(xiàn)肚子不舒服的人，更要注意別空腹喝牛奶。
茶和咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因，空腹時(shí)候，若大量的飲用，不僅容易刺激胃，還可能導(dǎo)致心跳加速，出現(xiàn)不適感。
空腹飲濃茶還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈頭痛、乏力、站不穩(wěn)等。所以喝茶時(shí)往往會(huì)配些小點(diǎn)心解“茶醉”。
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