米飯和面食哪個(gè)更容易發(fā)胖 吃這些食物減肥更快
四海網(wǎng)：當(dāng)減肥遇見(jiàn)美食，是非常糾結(jié)的一件事，現(xiàn)在越來(lái)越多的人追求完美身材，減肥也成了當(dāng)下特別關(guān)注的話題，今天就讓小編告訴你吃什么食物減肥更快。
米飯和面食哪個(gè)更容易發(fā)胖
1、主食的選擇。實(shí)際上由上述對(duì)比可以看出，米飯中的熱量含量雖然相比面條略高，但是兩種的差距不大，如果十分在意，那么選擇面作為主食相對(duì)而言長(zhǎng)胖可能性較低。
2、副食的搭配。面和米飯作為主食的同時(shí)還會(huì)有副食的搭配，實(shí)際上高熱量食物通常來(lái)自副食。例如油炸食品、菜肴等，因此選擇面和米飯的同時(shí)更要注意副食的選擇。
3、不能因?yàn)槊罪垷崃枯^高就不吃米飯。提倡每天適量吃一些米飯，因?yàn)樘妓臀飼r(shí)保證新陳代謝率的必須品，而且米飯內(nèi)含維生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白質(zhì)低碳水化合物減肥法(就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉類主食)并不合理，增加肝臟負(fù)擔(dān)，還導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，脫發(fā)就是一個(gè)癥狀。
吃什么食物減肥最快
1、黃瓜
黃瓜是著名的減肥圣品，很多女孩子都愛(ài)吃。黃瓜最大的特點(diǎn)是水分含量高，熱量低，而且含糖量少、纖維豐富。加上黃瓜口味清淡，能去油膩，清腸胃，減肥效果更甚。黃瓜里面還含有一種叫做丙醇醋酸的東西，這種東西能夠抑制食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪的速度。
黃瓜還有降脂、促消化、利尿、去濕氣、排毒的作用，這些對(duì)于減肥者是很重要的功效。但是長(zhǎng)期吃黃瓜是不利于健康的會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。黃瓜的減肥吃法有生吃、涼拌、清炒。
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