花生的功效及作用有哪些？盤點吃花生的好處

　　控制食欲

　　花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》期刊上的一篇文章發(fā)現(xiàn)，用花生當零食的人吃得更少。

　　“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結果。”布萊根婦女醫(yī)院營養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。

　　花生殼降脂、降壓

　　我們吃花生的時候，都是把花生殼丟掉的。殊不知，對于有高血壓、高血脂的人來說，花生殼不但簡單易得，便宜，效果更是驚人，是一味再好不過的“藥”了。但是需要注意，發(fā)霉的花生殼就不要用了。

相關推薦

血糖高的人能吃花生嗎 花生的作用及功效有哪些

　　四海網(wǎng)：花生對于糖尿病人而言算得上是一種矛盾的食物，它的營養(yǎng)價值豐富，味道香脆可口，但是它所含的熱量卻高的讓人難以接受！　　花生所含有的熱量真的很高，每100克花生米約含580千卡，而一個2兩的白面饅頭才含有221千卡的熱量，也就是說2兩花生的熱

花生可以預防心臟病嗎 花生的營養(yǎng)價值和功效有哪些

　　四海網(wǎng)：說起花生想必大家都不再陌生，花生的營養(yǎng)價值極高。并且花生中富含的單不飽和脂肪酸，對心血管有保護作用，可以有效的預防心臟病。下面，我們就來具體看看花生的營養(yǎng)價值和功效�！　』ㄉ�的營養(yǎng)價值和功效有哪些　　1.富含人體必需脂肪酸　　花生

喝花生漿有什么好處 花生漿的功效作用

花生被稱作是長生果，經(jīng)常吃花生能養(yǎng)胃，還能補充植物蛋白�；ㄉ�的出產(chǎn)物也比較多，做菜、榨油、做豆?jié){、飲料等等，可以說非常豐富，足見花生的用處之大。今天小編就帶大家看看花生漿對人體有哪些好處。

花生汁的功效和作用有哪些？

花生汁確實能增加皮膚的彈性能夠增加皮膚的新陳代謝而且花生里面有大量的油脂能夠補充腦部的體力。