花生的功效及作用有哪些？盤(pán)點(diǎn)吃花生的好處
控制食欲
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)。發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)與代謝》期刊上的一篇文章發(fā)現(xiàn)，用花生當(dāng)零食的人吃得更少。
“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。”布萊根婦女醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說(shuō)，如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少這一天的進(jìn)食量。
花生殼降脂、降壓
我們吃花生的時(shí)候，都是把花生殼丟掉的。殊不知，對(duì)于有高血壓、高血脂的人來(lái)說(shuō)，花生殼不但簡(jiǎn)單易得，便宜，效果更是驚人，是一味再好不過(guò)的“藥”了。但是需要注意，發(fā)霉的花生殼就不要用了。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：花生對(duì)于糖尿病人而言算得上是一種矛盾的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道香脆可口，但是它所含的熱量卻高的讓人難以接受！ 花生所含有的熱量真的很高，每100克花生米約含580千卡，而一個(gè)2兩的白面饅頭才含有221千卡的熱量，也就是說(shuō)2兩花生的熱
花生可以預(yù)防心臟病嗎 花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些
四海網(wǎng)：說(shuō)起花生想必大家都不再陌生，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。并且花生中富含的單不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有保護(hù)作用，可以有效的預(yù)防心臟病。下面，我們就來(lái)具體看看花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。 花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些 1.富含人體必需脂肪酸 花生
花生被稱(chēng)作是長(zhǎng)生果，經(jīng)常吃花生能養(yǎng)胃，還能補(bǔ)充植物蛋白。花生的出產(chǎn)物也比較多，做菜、榨油、做豆?jié){、飲料等等，可以說(shuō)非常豐富，足見(jiàn)花生的用處之大。今天小編就帶大家看看花生漿對(duì)人體有哪些好處。
花生汁確實(shí)能增加皮膚的彈性能夠增加皮膚的新陳代謝而且花生里面有大量的油脂能夠補(bǔ)充腦部的體力。
