早期孕婦怎么補(bǔ)充營養(yǎng)最好
懷孕早期，由于體內(nèi)激素的水平上升，孕婦會出現(xiàn)一些不適感，如惡心嘔吐，消化不良等，這時(shí)在飲食上要特別注意，下面我們就來說說關(guān)于早期孕婦怎么補(bǔ)充營養(yǎng)，一起來看看
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
女性懷孕時(shí)期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
在懷孕的期間由于胃腸出現(xiàn)不適感，所以在這段時(shí)間就應(yīng)當(dāng)注意避免接觸油膩的食物，平�？稍黾訜崃扛呤澄锏倪M(jìn)食，注意不要一次吃得過飽，盡量做到少食多餐，少吃一些刺激性強(qiáng)的食物，在孕期也不要喝一些咖啡，因?yàn)榭Х纫驅(qū)雰河幸欢▊Α?/p>
相關(guān)推薦
芒果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么不少人在困惑芒果吃多了會不會上火，孕婦能吃芒果嗎？下面小編帶你一起來看看
孕婦就是家里的國寶級人物，什么家務(wù)都不讓做，只要安心養(yǎng)胎就行，對于飲食更是如此，孕婦在懷孕期間有很多忌口食物，生怕不小心影響了孩子的成長。那么將要臨產(chǎn)的孕婦能喝南方黑芝麻嗎?一起來看看
懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充營養(yǎng)，也需要吃一些對自己和胎兒好的食物，但是有一些能吃有一些千萬不可以吃，這些禁忌孕媽媽一定要注意。
一般懷孕期間，醫(yī)生都會建議準(zhǔn)媽媽檢測一項(xiàng)指標(biāo)，就是血糖，如果超標(biāo)的話肯定對孕婦和胎兒有一定的影響，那么孕婦真的血糖高怎么辦？孕婦血糖高的癥狀有哪些？我們一起來了解下
