提高免疫力吃什么好 想提高免疫力這些食物了解一下(4)
肉蛋類(lèi)
1、魚(yú)和貝類(lèi)
補(bǔ)硒防病毒。英國(guó)專(zhuān)家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類(lèi)食品。魚(yú)類(lèi)如大西洋鮭魚(yú)中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
2、青魚(yú)
適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚(yú)肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì);也是營(yíng)養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。
3、鵪鶉蛋
適合營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦等作用。
4、牡蠣
由于牡蠣中含有礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。
相關(guān)推薦
什么是基礎(chǔ)代謝率 如何通過(guò)提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)減肥
夏季是個(gè)減肥的高峰期，說(shuō)到減肥，有一個(gè)詞是不得不提的。那就是基礎(chǔ)代謝率。我們常�？吹�，有的人和你一樣高，吃的比你多，卻比你瘦好多;還有的人和你一樣胖，用一樣的方法卻比你瘦的快;甚至有的人怎么吃都不胖，而你喝口水都長(zhǎng)肉。并不是上天不公平，其
iphone手機(jī)的電池越來(lái)越不耐用了。小編今天要跟大家說(shuō)一說(shuō)如何提高iPhone手機(jī)的充電效率？在需要緊急充電的時(shí)候，關(guān)掉手機(jī)電源是最快的充電方法。
世界在前進(jìn)，社會(huì)在發(fā)展，隨著我們科技進(jìn)步的飛快，我們?cè)谏町?dāng)中所需要面對(duì)的壓力也是很多的。男性朋友在生活當(dāng)中如果不注意的話(huà)，很容易出現(xiàn)精子質(zhì)量減退等情況，精子活力降低精子質(zhì)量不好，對(duì)于男性朋友的身心健康都會(huì)造成很大的影響。那么，要保持精子的
一個(gè)人生活在世界上，想要生活品質(zhì)高，那么就要擁有良好的身體素質(zhì)。如果你的身體素質(zhì)很差勁，那么就需要用運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么什么樣的運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)節(jié)身體的作用呢？今天我給大家詳細(xì)的介紹一番。
