立冬過后吃什么蔬菜好？這五種最養(yǎng)生

 　　俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過吃的東西來增強(qiáng)身體素質(zhì)，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是平時(shí)生活中就應(yīng)該注意到。立冬過后，天氣干燥而且寒冷，此時(shí)吃什么蔬菜最好呢？本篇文章為大家總結(jié)了五種最適宜立冬過后吃的水果。

　　南瓜

　　南瓜可以做菜，也可以做糧食。南瓜不僅味道香甜可口，也有很好的藥用價(jià)值和養(yǎng)生效果。南瓜內(nèi)含有大量的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，并能促進(jìn)膽汁分泌，幫助食物消化。