經(jīng)期出痘怎么辦？如何解決月經(jīng)期間出痘問(wèn)題？

 　　相信很多女性都有月經(jīng)期間或月經(jīng)前后臉上出痘痘的經(jīng)歷，這是因?yàn)樵陆?jīng)期是女性體內(nèi)的排毒期，體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素和雌性激素不均衡造成的。近期長(zhǎng)痘對(duì)很多女性造成了不小的困擾，非常有礙美觀，那么對(duì)于月經(jīng)期長(zhǎng)痘有什么解決辦法呢？本篇文章小編就來(lái)跟大家分享經(jīng)期長(zhǎng)痘的解決方法和注意事項(xiàng)。

　　要調(diào)理這種痘痘，除了用一些去痘產(chǎn)品外，還有一些飲食禁忌。

　　　1. 面部要保持清潔

　　這個(gè)不僅僅是長(zhǎng)痘痘后應(yīng)做好，平時(shí)也要做好面部清潔工作，有效避免因毛孔堵塞而引發(fā)痘痘；

　　2. 忌吃辛辣食物

　　月經(jīng)期間，更應(yīng)該注意個(gè)人飲食，飲食宜清淡，可適量食用蜂蜜紅糖水，避免毒素累積過(guò)多難以排除，引發(fā)痘痘；

　　3. 忌食用涼性食物

　　月經(jīng)期間長(zhǎng)痘痘，不少人會(huì)認(rèn)為是上火引起的，從而大量食用涼性食物，殊不知，月經(jīng)期間食用涼性食物，不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，還可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4. 學(xué)會(huì)減壓

　　很多痘痘都是情緒不佳導(dǎo)致的，尤其是經(jīng)期痘。心情不好、壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而滋生痘痘。所以，平時(shí)要學(xué)會(huì)給自己減壓，大姨媽來(lái)的時(shí)候也不能忽視，減壓方法可以有：泡個(gè)澡、逛個(gè)街、敗個(gè)家；喝點(diǎn)茶、做個(gè)瑜伽等。

　　5. 月經(jīng)前鍛煉

　　姨媽來(lái)之前的一個(gè)星期左右很多女孩子心情波動(dòng)，經(jīng)常窩在家看電視電影一整天。其實(shí)應(yīng)該去外面走走散散步，打場(chǎng)羽毛球。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是很好的減壓和改善心情手段。 而且會(huì)加速血液流通和身體代謝，減少痘痘出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。而且出汗清洗下毛孔，也會(huì)減輕姨媽痘的癥狀。