女人要如何保養(yǎng)乳房？在什么時期保養(yǎng)？

　　乳房是一個女性展現(xiàn)魅力的重要部位，而且女性要想第二次發(fā)育的好就一定要保養(yǎng)好自己的乳房。為了擁有一副健康挺拔的乳房，一定要經(jīng)常的鍛煉，這樣才能重塑女性的魅力。那么對于女性的乳房的保養(yǎng)工作要怎么進行呢?

　　女性進入青春期以后，乳房增大較快，重量隨之增加。乳房隨著身體活動而左右擺動或上下跳竄，容易造成不適或不便，這就需要穿合適的內(nèi)衣，防治乳房因震蕩而導致不適，損傷或是下垂，年齡比較小的人群，不宜過早佩戴胸罩。不要穿過緊，過扎小的內(nèi)衣或胸罩，以免因為長期壓迫乳頭而導致乳頭回縮;有乳頭回縮現(xiàn)象的人群，可以經(jīng)常用拔奶器拔吸乳頭，促使乳頭凸起，有利于今后哺乳;經(jīng)常清潔乳頭，防止乳頭感染，皸裂，糜爛。

　　月經(jīng)前乳腺組織增生活躍，月經(jīng)過后復原，不少女性在月經(jīng)前一周左右會出現(xiàn)乳房疼痛不適，這段時間尤其要注意乳房保養(yǎng)。在來月經(jīng)的時候應該保持心情舒暢愉快，注意規(guī)律生活，不要亂服藥物，以免內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成病理性改變;有明顯經(jīng)前乳房疼痛的人群，可以適當服用一些止痛和鎮(zhèn)靜藥物，對緩解疼痛有一定左右;進行過節(jié)育，絕育手術，或是服用避孕藥物，出現(xiàn)乳房疼痛的人群，需就醫(yī)診治。

　　妊娠期女性乳房進一步增大豐滿，乳頭乳暈色素加深，皮脂腺發(fā)達，這段時期乳房保養(yǎng)要注意選擇穿合適的內(nèi)衣，以托起乳房，避免乳房下垂或乳房組織損傷，有乳頭扁平或內(nèi)陷的女性，最好經(jīng)常用手指或是拔奶器吸拉乳頭，使乳頭挺立;注意乳頭清潔衛(wèi)生，對乳頭分泌的污垢要用溫水洗凈，并適當涂抹無刺激性無副作用的護膚品;用清潔柔軟的棉質(zhì)布料按摩乳頭和乳暈部位皮膚，以促使乳頭和乳暈皮膚變厚，增強哺乳時的機械刺激耐力;產(chǎn)前兩個月左右注意做乳頭和乳房保健，預防急性乳腺炎發(fā)生。

　　哺乳期要預防乳頭，乳暈損傷，每天用溫開水洗凈乳頭，乳暈;乳頭容易被污穢物或是含水浸漬，要注意經(jīng)常清洗，防止乳頭糜爛，皸裂了，此外要避免臟東西從乳頭導管或其他破損處侵入乳腺實質(zhì)，乃至引起乳房繼發(fā)感染; 每天哺乳的時間和次數(shù)要有規(guī)律，一般每三到四小時喂奶一次，并且要注意雙側(cè)乳房輪流哺乳，每次應該讓寶寶吸干凈乳汁，如果乳汁有剩余的話，應輕輕按摩擠出，這樣才有利于乳腺組織規(guī)律性泌乳; 采取正確的哺乳姿勢，以利于乳房局部血液循環(huán)通常，有利排空乳汁，保護泌乳功能;不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免導致乳頭損傷。 哺乳期選擇穿質(zhì)地柔軟，吸水性能搶，大小合適的胸罩，以防止乳房下垂或因震蕩損傷乳房。