想要長(zhǎng)壽？保持樂觀的心情是健康的第一要素

　　生病其實(shí)與情緒有著很大的關(guān)系，想要長(zhǎng)壽，樂觀面對(duì)生活是必須的。

　　如何做到樂觀呢？以下6種方法可以幫助你保持樂觀的心態(tài)：

　　1、豁達(dá)法

　　一個(gè)人應(yīng)該心胸寬闊，豁達(dá)大度，遇到事情不要斤斤計(jì)較，平時(shí)要開朗、合群、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。

　　2、松弛法

　　被人激怒以后或感到煩惱時(shí)，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至還可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，采用以意導(dǎo)氣的方法，這樣就可以逐漸進(jìn)入佳境，使全身放松，摒除內(nèi)心的私心雜念。

　　3、制怒法

　　克制怒氣暴發(fā)主要依靠高度的理智，比如在心中默默背誦傳統(tǒng)名言“忍得一日之氣，解得百日之憂”等等，萬一克制不住怒氣，就迅速離開現(xiàn)場(chǎng)。

　　4、平心法

　　一個(gè)人應(yīng)該盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不要被名利、金錢、權(quán)勢(shì)、色情等困擾，要看清身外之物，還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神世界。

　　5、心閑法

　　一個(gè)人只要有閑心、閑意、閑情等，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心態(tài)。

　　6、健忘法

　　忘記煩惱、憂愁和痛苦，可以輕松地面臨再次的考驗(yàn)，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。