鱷梨和黑莓對人體有哪些好處？黑莓鱷梨養(yǎng)生又保健

　　說到鱷梨有些朋友可能不清楚但是說到牛油果，大家就明了了，鱷梨其實就是牛油果。鱷梨是一種非常強大的超級食品，她富含抗衰老、抗病的抗氧化劑，以及將近20種不同的維生素和礦物質(zhì)。下面就和小編一起來看看吧。

　　鱷梨對人體有哪些好處

　　它們能提高飽腹感

　　吃好的脂肪有助于減緩胃排空，這會使你長時間飽腹，并延緩饑餓的恢復。鱷梨，每種提供大約22克脂肪(主要是作為心臟健康的單不飽和脂肪酸，或mufas),當然符合這個要求。在最近的一項研究中，志愿者們對食用鱷梨或不食用鱷梨的飯后的滿足感和食欲進行了評估。將半個鱷梨加入到食物中，會顯著提高自我報告的飽腹感，降低食欲。這個鏈接在新標簽中打開最多5個小時。這就是我經(jīng)常用鱷梨醬做沙拉醬的原因之一。