天天抱著手機(jī)？你可能已經(jīng)得上了手機(jī)��！

　　現(xiàn)在的人都離不開手機(jī)，手機(jī)方便功能強(qiáng)大，但也給我們的身體造成了不好的影響，一起深入的認(rèn)識(shí)一下手機(jī)病吧。

　　1、擠壓脊柱

　　很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。

　　建議：人們購(gòu)買專門安放手機(jī)的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

　　2、傷及聽力

　　很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會(huì)漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。

　　建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。

　　3、傷害眼睛

　　1）當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機(jī)時(shí)，會(huì)對(duì)左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會(huì)導(dǎo)致左右眼視力偏差。

　　2）在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)屏幕，由于屏幕的強(qiáng)光，對(duì)眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個(gè)月就會(huì)近視，甚至散光。尤其是3歲之內(nèi)的孩子，看有亮光的東西要小于等于15分鐘，以免對(duì)視力造成傷害。

　　3)有關(guān)資料表明，用手機(jī)看文字圖片相比書本報(bào)紙內(nèi)容更費(fèi)眼，也就是手機(jī)看東西需要更大的聚焦。

　　4、睡眠減少

　　充足的睡眠是健康生活的必要保障。因?yàn)橥媸謾C(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會(huì)減少，導(dǎo)致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機(jī)到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會(huì)吧——根本就不困，不想睡。

　　5、易患疾病

　　手機(jī)會(huì)發(fā)射電輻射，其輻射強(qiáng)度與剩余電量無(wú)關(guān)，而與信號(hào)強(qiáng)度有一定關(guān)系。信號(hào)強(qiáng)度越大輻射強(qiáng)度就會(huì)也高，對(duì)身體危害也就越大。電輻射會(huì)使細(xì)胞不能進(jìn)行正常的代謝活動(dòng)，對(duì)神經(jīng)機(jī)能，心血管系統(tǒng)均有損傷。會(huì)導(dǎo)致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。

　　6、損害皮膚

　　輻射由于對(duì)細(xì)胞的影響，長(zhǎng)期下去，就會(huì)使黑色素沉積，就會(huì)長(zhǎng)斑。也會(huì)是免疫力下降，細(xì)菌生長(zhǎng)，皮膚粗糙甚至長(zhǎng)痘痘。

　　7、影響社交

　　過(guò)度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對(duì)身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實(shí)中反而更孤獨(dú)。

　　建議：晚餐時(shí)少用手機(jī)，多和家人交談。外出社交時(shí)，也避免過(guò)多使用手機(jī)，以免冷落他人。

　　手機(jī)病的癥狀

　　一、手機(jī)手

　　使用手機(jī)時(shí)最操勞的要屬我們的雙手了，十指在屏幕上翻飛，瞬間為自己的手速感到深深的自豪，可是這時(shí)你的雙手可能正在向你發(fā)出“抗議”，不知道你有沒有長(zhǎng)時(shí)間打字后手指酸痛不已的癥狀，這可能是拇指腱鞘炎找上門來(lái)了，拇指腱鞘炎是指外圍的腱鞘與肌腱發(fā)生了炎癥，主要的癥狀表現(xiàn)為掌指關(guān)節(jié)疼痛。用手機(jī)打字的時(shí)候，手指快速且頻繁的運(yùn)動(dòng)，肌腱造成磨損，引起掌指關(guān)節(jié)疼痛造成拇指腱鞘炎，并且有時(shí)手指會(huì)不受自己控制的彈動(dòng)，而且為了更好的視覺感受，現(xiàn)在往往手機(jī)屏幕做的很大，手指運(yùn)動(dòng)的幅度與強(qiáng)度也會(huì)增大，“手機(jī)手”的癥狀越來(lái)越常見。

　　二、頸椎病

　　其實(shí)頸椎病不僅僅是老年人的專利，由于使用手機(jī)的原因，年輕人也深受其害，玩手機(jī)時(shí)通常是低著頭的，由于一些物理原因，這時(shí)我們的頸椎承擔(dān)的壓力更重，并且玩手機(jī)時(shí)，精力高度集中，通常很久不變換一個(gè)姿勢(shì)，頸椎周圍的肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)非協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)，頸部血液不能很好地流通，久而久之會(huì)容易導(dǎo)致頸部肌肉勞損、頸椎病等一系列問(wèn)題。所以做“低頭族”的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。

　　三、對(duì)眼睛造成傷害

　　當(dāng)我們的注意力專注于手機(jī)的時(shí)候，眨眼次數(shù)變少，會(huì)使眼睛干澀，也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，誘發(fā)近視、干眼癥等癥狀。很多人喜歡晚上關(guān)燈躺在床上玩手機(jī)，這樣對(duì)眼睛的傷害更大，當(dāng)周邊的光線過(guò)暗，手機(jī)屏幕的光線又很亮，會(huì)給眼睛造成刺激，給眼睛增加工作強(qiáng)度，很容易導(dǎo)致視力下降，造成眼睛疲勞。

　　愛玩手機(jī)的同學(xué)們，玩手機(jī)的時(shí)候一定要注意玩的時(shí)間，不要讓手機(jī)病找上身。