天天抱著手機？你可能已經(jīng)得上了手機病！

　　現(xiàn)在的人都離不開手機，手機方便功能強大，但也給我們的身體造成了不好的影響，一起深入的認識一下手機病吧。

　　1、擠壓脊柱

　　很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。

　　建議：人們購買專門安放手機的支架，或者練習放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

　　2、傷及聽力

　　很多耳機并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產(chǎn)生了。

　　建議：應盡量降低音量，并減少耳機的使用。

　　3、傷害眼睛

　　1）當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。

　　2）在黑暗的環(huán)境下看手機屏幕，由于屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內(nèi)的孩子，看有亮光的東西要小于等于15分鐘，以免對視力造成傷害。

　　3)有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內(nèi)容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。

　　4、睡眠減少

　　充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。

　　5、易患疾病

　　手機會發(fā)射電輻射，其輻射強度與剩余電量無關，而與信號強度有一定關系。信號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經(jīng)機能，心血管系統(tǒng)均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。

　　6、損害皮膚

　　輻射由于對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。

　　7、影響社交

　　過度依賴手機等科技設備，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網(wǎng)絡上活躍的人，現(xiàn)實中反而更孤獨。

　　建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。

　　手機病的癥狀

　　一、手機手

　　使用手機時最操勞的要屬我們的雙手了，十指在屏幕上翻飛，瞬間為自己的手速感到深深的自豪，可是這時你的雙手可能正在向你發(fā)出“抗議”，不知道你有沒有長時間打字后手指酸痛不已的癥狀，這可能是拇指腱鞘炎找上門來了，拇指腱鞘炎是指外圍的腱鞘與肌腱發(fā)生了炎癥，主要的癥狀表現(xiàn)為掌指關節(jié)疼痛。用手機打字的時候，手指快速且頻繁的運動，肌腱造成磨損，引起掌指關節(jié)疼痛造成拇指腱鞘炎，并且有時手指會不受自己控制的彈動，而且為了更好的視覺感受，現(xiàn)在往往手機屏幕做的很大，手指運動的幅度與強度也會增大，“手機手”的癥狀越來越常見。

　　二、頸椎病

　　其實頸椎病不僅僅是老年人的專利，由于使用手機的原因，年輕人也深受其害，玩手機時通常是低著頭的，由于一些物理原因，這時我們的頸椎承擔的壓力更重，并且玩手機時，精力高度集中，通常很久不變換一個姿勢，頸椎周圍的肌肉長時間的處于一個非協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)，頸部血液不能很好地流通，久而久之會容易導致頸部肌肉勞損、頸椎病等一系列問題。所以做“低頭族”的時候一定要謹慎。

　　三、對眼睛造成傷害

　　當我們的注意力專注于手機的時候，眨眼次數(shù)變少，會使眼睛干澀，也會導致眼睛疲勞，誘發(fā)近視、干眼癥等癥狀。很多人喜歡晚上關燈躺在床上玩手機，這樣對眼睛的傷害更大，當周邊的光線過暗，手機屏幕的光線又很亮，會給眼睛造成刺激，給眼睛增加工作強度，很容易導致視力下降，造成眼睛疲勞。

　　愛玩手機的同學們，玩手機的時候一定要注意玩的時間，不要讓手機病找上身。