那種運(yùn)動(dòng)可以有助于孕婦分娩？需要注意什么

　　運(yùn)動(dòng)是我們一種非常健康的生活方式，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們保持身體健康，更能提高免疫力。對(duì)于孕婦來說運(yùn)動(dòng)更是一定不能少的，那么孕婦做什么運(yùn)動(dòng)可以有助于分娩呢？孕婦運(yùn)動(dòng)有什么需要注意的？下面我們就來看看吧

　　什么運(yùn)動(dòng)有助于孕婦分娩

　　1.散步

　　散步能夠增強(qiáng)孕婦的心血管功能，無論你是不是個(gè)喜歡散步的人，在懷孕之后，一定要多散步。散步還可以幫助消化，增強(qiáng)耐力。孕晚期散步能夠幫助胎兒下降到骨盆，骨盆韌帶也會(huì)變得松弛，有助于胎兒的分娩。

　　2.游泳

　　毋庸置疑，游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。不僅能夠訓(xùn)練身體的肌肉，也能夠緩解關(guān)節(jié)的壓力，舒緩孕婦的疲勞感。

　　3.孕婦體操

　　體操是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)方式，能幫助孕婦松弛盆底肌肉，有利于胎兒順利通過產(chǎn)道。