快走和慢跑哪個對身體好 慢跑和快走哪個減肥效果更好

　　慢跑的優(yōu)點：運動負荷量相對來說是比較高的，而且還有利于減肥減脂。

　　慢跑的缺點就是對足部和腰部以及膝蓋的負擔比較大，這幾個部位患有傷害的人應(yīng)該避免慢跑，而且對于沒有運動經(jīng)驗的人來說，也不容易堅持下去。

　　那么快走和慢跑，到底哪個減肥效果更好?

　　既然這兩種運動方式都有各自的優(yōu)點和缺點，那么對于減肥的人群來說，哪種更適合減肥效果好呢?

　　說到減肥效果，就會想到運動時的燃脂情況，通常我們認為連續(xù)一段時間，的有氧運動同時維持，燃脂心率一段時間，才能夠有效的燃燒脂肪，幫助減肥，