快走和慢跑哪個(gè)對(duì)身體好 慢跑和快走哪個(gè)減肥效果更好

　　慢跑的優(yōu)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量相對(duì)來說是比較高的，而且還有利于減肥減脂。

　　慢跑的缺點(diǎn)就是對(duì)足部和腰部以及膝蓋的負(fù)擔(dān)比較大，這幾個(gè)部位患有傷害的人應(yīng)該避免慢跑，而且對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人來說，也不容易堅(jiān)持下去。

　　那么快走和慢跑，到底哪個(gè)減肥效果更好?

　　既然這兩種運(yùn)動(dòng)方式都有各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，那么對(duì)于減肥的人群來說，哪種更適合減肥效果好呢?

　　說到減肥效果，就會(huì)想到運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂情況，通常我們認(rèn)為連續(xù)一段時(shí)間，的有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)維持，燃脂心率一段時(shí)間，才能夠有效的燃燒脂肪，幫助減肥，