快走和慢跑哪個對身體好 慢跑和快走哪個減肥效果更好

　　慢跑和快步走都是非常不錯的鍛煉方式。根據(jù)調(diào)查，這兩種不同的運(yùn)動方式，也是現(xiàn)代的人們應(yīng)用最多的運(yùn)動方式。那么，對于減肥的人來說，快跑和漫步走，到底哪一個效果會更好呢?

　　首先先來了解一下快走和慢跑的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

　　快走的優(yōu)點(diǎn)：快走，對于膝蓋打損傷比較小。不用不受時間和場地的限制�？炫苁潜容^適合老年人還有體質(zhì)不好的人�；蛘呤菄�(yán)重肥胖人群也適合快走。

　　快走的缺點(diǎn)：快到由于其運(yùn)動強(qiáng)度的原因，對于健身的人來說不適宜，如果長期快走的話，并不適合健身人員，因?yàn)殚L期下去，會不容易堅(jiān)持。