節(jié)食減肥有效果嗎 節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致胃穿孔嗎 25種正確有效的減肥方法

　　江蘇常州一15歲女孩，從今年3月初開始減肥。采取少吃，晚上不吃飯喝減肥茶的方法，持續(xù)兩個(gè)月后，某天凌晨她上腹突然劇烈疼痛，并伴有惡心嘔吐，送急診搶救，結(jié)果是因過度節(jié)食導(dǎo)致胃穿孔!下面介紹減肥的25種正確方法：

　　1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進(jìn)餐食量。

　　2.早餐應(yīng)吃得簡(jiǎn)單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。