二月二有哪些風(fēng)俗？二月二龍?zhí)ь^如何養(yǎng)生？

　　放風(fēng)箏：集休閑、娛樂和鍛煉為一體的運(yùn)動(dòng)

　　放風(fēng)箏時(shí)要?jiǎng)佑檬�、腕、肘、臂、腰腿、足等人體各個(gè)部位，使全身得到鍛煉。從放風(fēng)箏開始，肌體各部位都在不同地運(yùn)動(dòng)著。當(dāng)風(fēng)箏上升、傾斜時(shí)，就需要奔跑、拉線、左右擺動(dòng)……這些動(dòng)作，都是各部位肌體的運(yùn)動(dòng)。

　　據(jù)了解，隨著科技的進(jìn)步和人們對放風(fēng)箏可以健身的認(rèn)識，國外諸如“風(fēng)箏醫(yī)院”、“風(fēng)箏療養(yǎng)所”應(yīng)運(yùn)而生。研究認(rèn)為：“風(fēng)箏療法”對神經(jīng)衰弱、精神抑郁癥、視力減退、小兒智力不足等均具有一定療效。

　　中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，頭頸不要長時(shí)間后仰，而應(yīng)后仰與平視交替，以平視為主。風(fēng)箏最好以2-3人一起，選擇平坦、空曠的場地進(jìn)行為宜。

　　跳繩：讓孩子在蹦跳中長個(gè)兒

　　春季有適宜的溫度和濕度，充足的陽光照射，是一年中孩子身體生長最快的季節(jié)。一般說來，春季孩子身高的增長速度是秋天的2至2.5倍。這主要是因?yàn)槿梭w在春季新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素增多，尤其是生長激素分泌增多。

　　父母除了給孩子營養(yǎng)上的保證，還要提醒孩子多鍛煉。適量的體育鍛煉能促進(jìn)生長激素的分泌，通常運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)生長激素的分泌達(dá)到最高峰。