二月二有哪些風俗？二月二龍?zhí)ь^如何養(yǎng)生？

　　放風箏：集休閑、娛樂和鍛煉為一體的運動

　　放風箏時要動用手、腕、肘、臂、腰腿、足等人體各個部位，使全身得到鍛煉。從放風箏開始，肌體各部位都在不同地運動著。當風箏上升、傾斜時，就需要奔跑、拉線、左右擺動……這些動作，都是各部位肌體的運動。

　　據(jù)了解，隨著科技的進步和人們對放風箏可以健身的認識，國外諸如“風箏醫(yī)院”、“風箏療養(yǎng)所”應運而生。研究認為：“風箏療法”對神經(jīng)衰弱、精神抑郁癥、視力減退、小兒智力不足等均具有一定療效。

　　中老年人在放風箏時要注意保護頸部，頭頸不要長時間后仰，而應后仰與平視交替，以平視為主。風箏最好以2-3人一起，選擇平坦、空曠的場地進行為宜。

　　跳繩：讓孩子在蹦跳中長個兒

　　春季有適宜的溫度和濕度，充足的陽光照射，是一年中孩子身體生長最快的季節(jié)。一般說來，春季孩子身高的增長速度是秋天的2至2.5倍。這主要是因為人體在春季新陳代謝旺盛，內分泌激素增多，尤其是生長激素分泌增多。

　　父母除了給孩子營養(yǎng)上的保證，還要提醒孩子多鍛煉。適量的體育鍛煉能促進生長激素的分泌，通常運動后半小時生長激素的分泌達到最高峰。