高三學(xué)生考前如何減壓？高考減壓方式有哪些？
3.寫下焦慮
你知道考前如何減壓嗎?把你的焦慮下來吧。不妨每天花10分鐘左右的時間，把你的擔(dān)心、害怕、焦慮都寫下來。這個過程中，可以自由表達(dá)內(nèi)心的情緒情感，也是一種情緒的抒泄，它減小了情緒抑制，也有效緩解了情緒。
4.家長不要嘮叨
家長要練就一個功夫：在孩子高考前幾天，要學(xué)會管住自己的嘴，即便是表達(dá)關(guān)心，也要看好時機(jī)。有些必要的囑咐，最好“說一不二”，不重復(fù)第二遍。家長如果變嘮叨為傾聽，就更棋高一著了�？记昂秃⒆酉嗵帟r，家長可以抽空帶孩子散步聊天。聊天時，如果孩子向你訴說困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，并不意味著馬上要解決。這時候你需要做的是，多貢獻(xiàn)耳朵，當(dāng)個好聽眾。如果你還想說話，不如給孩子講講笑話，彼此都放松一下心情。
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