高三學(xué)生考前如何減壓?高考減壓方式有哪些?
5.學(xué)生學(xué)會(huì)呼吸放松法
閉上雙眼,深呼吸,吸氣5秒鐘(吸氣時(shí)要深、滿),憋氣20秒,呼氣10秒鐘(呼氣時(shí)要慢、勻),反復(fù)練習(xí)10余次,可能達(dá)到放松的目地。
6.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法
科學(xué)安排生活,將腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來。課間走出教室,活動(dòng)一下筋骨(避免劇烈運(yùn)動(dòng)),堅(jiān)持每天晚間散步,可以舒緩和調(diào)節(jié)緊張的情緒。
7.平常心看高考
高三如何減壓呢?平常心對(duì)待。其實(shí)高考在人生的道路上一次機(jī)會(huì),但是絕對(duì)不能決定命運(yùn)。有的同學(xué)非常重視高考,所以對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度就會(huì)非常謹(jǐn)慎。在無形中增加了自己的壓力。此時(shí)要改變自己對(duì)高考的看法,只需要認(rèn)真對(duì)待,保持一顆平常的心態(tài)。
相關(guān)信息
高考前失眠焦慮怎么辦?高考前失眠怎么調(diào)節(jié)?
再有不到一個(gè)月的時(shí)間就是高考了,高考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭,對(duì)于很多心理素質(zhì)不好的學(xué)生來說,考前很容易就會(huì)出現(xiàn)精神焦慮的現(xiàn)象,那么你知道考前失眠焦慮該如何調(diào)節(jié)嗎?跟著小編一起來了解一下吧。 考前焦慮怎么辦 考試前緊張綜合征在西方稱為考
2018高考飲食如何合理搭配?高考前飲食注意事項(xiàng)和禁忌
眾多的高三考生即將迎來高考。在這非常時(shí)期,作為家長首要任務(wù)是做好后勤保障工作。對(duì)于家長來說,高考前一個(gè)月在飲食上千萬不要給孩子補(bǔ)各種營養(yǎng),葷素合理搭配才是最正確的做法!
四海網(wǎng)訊,距離2018年高考還有不到一個(gè)月的時(shí)間,對(duì)于很多學(xué)生來說,是不是感覺到時(shí)間不夠用了呢?昨日,省高等教育招生考試委員會(huì)、省教育廳公布了《四川省2018年普通高校招生實(shí)施規(guī)定》。與去年相比,今年最大的變化是,進(jìn)一步規(guī)范了高考加分項(xiàng)目,取消
四海網(wǎng)訊,按教育部要求,中學(xué)生學(xué)科奧林匹克競賽、科技類競賽、省級(jí)優(yōu)秀學(xué)生、體育特長生、思想政治品德有突出事跡等全國性高考加分項(xiàng)目被取消! 【嚯x2018年高考還有29天。8日,省高等教育招生考試委員會(huì)、省教育廳公布了《四川省2018年普通高校招生