晚上不吃飯可以減肥嗎？晚上不吃飯減肥效果好嗎？

　　怎么吃飯最好

　　規(guī)律飲食，一天三餐，規(guī)律飲食，是最健康的飲食習慣，分別在早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果早餐吃得較多，可選擇在午餐少吃，但不可不吃，早晚餐必須按時進行，確保身體健康。

　　怎么減肥最好

　　減肥說是很難，其實也很簡單，只要做到“管住嘴、邁開腿”，在堅持一段時間，很容易降下來，也就是說首先要保證自身充足的營養(yǎng)補充，確保身體健康，在通過堅持運動來事項減肥瘦身。