晚上不吃飯可以減肥嗎？晚上不吃飯減肥效果好嗎？

 　　很多人為了減肥卻將健康放在一旁，這樣時非常不可取的，很多妹紙為了達到身體的苗條，經(jīng)常會選擇晚上不吃飯來減肥，那么晚上不吃飯減肥效果好嗎?

　　晚上不吃飯好嗎

　　晚上不吃飯不好。人體的臟器和及其的零件一樣，需要時刻處于運轉(zhuǎn)狀態(tài)，晚上不吃飯就會導(dǎo)致胃內(nèi)長達13~15小時沒有食物，胃腸處于停歇狀態(tài)，長久如此容易引起胃腸消化功能下降，對身體并不好。

　　晚上不吃飯能減肥嗎

　　晚上不吃飯能減肥，但反彈嚴重。人體有自身的保護機制，若是長期晚上不吃晚飯，身體會出現(xiàn)一種“饑荒狀態(tài)”，在下次吃東西時會最大限度的吸收食物中的能量物質(zhì)，并且快速的轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，在短期內(nèi)會有明顯的體重下降現(xiàn)象，但在食用一定的油脂食物后會立刻反彈，體重反而會比減肥前重很多。