內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘怎么辦？?jī)?nèi)分泌失調(diào)日常如何調(diào)節(jié)？

 　　內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘是怎么回事?有的是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌的問(wèn)題，也有的是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣引起的。對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)很容易就會(huì)臉上長(zhǎng)痘，毛孔粗大，脾氣十分暴躁，那么內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理呢？

　　1、飲食多元：扔掉你飲食List中所有加工過(guò)&轉(zhuǎn)基因食品

　　什么炸雞、薯片、飲料、腦白金……那些轉(zhuǎn)基因/快餐類(lèi)、加工過(guò)的產(chǎn)品，因?yàn)橹虚g一定會(huì)殘留未知的毒素，攝入到體內(nèi)只會(huì)讓毒素愈發(fā)堆積，而包括很多歐美女人愛(ài)口服避孕藥?kù)疃弧?ldquo;大補(bǔ)”保健類(lèi)食品改善內(nèi)分泌等，本來(lái)想要讓皮膚很好，但其實(shí)越補(bǔ)充，毒素越容易積累到難以排出，造成過(guò)度依賴(lài)、痘痘反撲的問(wèn)題。

　　2、每天半小時(shí)逛街：運(yùn)動(dòng)讓毒素代謝得更暢快

　　每天走一走，或者游泳，一個(gè)星期一定要5次以上，逛逛街什么的都算在內(nèi)，這樣能有效讓激素分泌出來(lái)，毒素代謝得非常非常健康，還能有效改善睡眠。

　　你還能在辦公室里面隨時(shí)隨地給自己按摩

　　隨時(shí)敲打大腿兩側(cè)。把腳翹在桌子上，從腳踝開(kāi)始敲打，隨時(shí)捏一捏，從最遠(yuǎn)的地方敲到離心臟最近的地方，從神經(jīng)末梢逆向往回。