經常視力不好別怕！吃什么食物能夠保護視力

 　   現在人們的生活離不開手機，離不開電腦，導致我們的視力越來越差，有時候看東西會出現模糊的現象！下面小編帶大家了解看看吃什么食物能夠保護視力？

       胡蘿卜：

　　胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

　　維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。