霧霾別怕！教你怎么減少霧霾對人體的傷害

 　   又到了冬季，這個霧霾橫行的季節(jié)，冬天有時候我們起床外面看起來總是灰蒙蒙的，我們出門總是口罩不離身！下面教你幾招，可有效減少霧霾對人體的傷害！

       如何減少霧霾對人的危害？

　　1、補充維生素及微量元素

　　許多維生素及微量元素對于防止空氣污染及維護心肺健康有重要作用，包括維生素C，E，A，β-胡蘿卜素，及微量元素硒、鋅等。它們具有調節(jié)免疫的作用。富含上述維生素及微量元素的食物包括新鮮水果、蔬菜、谷物、肉類及海產品。

　　2、保證飲水

　　充分飲水可及時補充體液，增加血液循環(huán)，促進新陳代謝。同時，保持充分飲水及體液平衡有助于皮膚形成完整的皮脂膜，對經皮膚接觸進入的空氣污染物有一定的抵抗作用。