人體缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)怎樣?人體缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)有哪些
2018-11-15 13:49:50來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
關(guān)于身體健康的事情,我們要吸收更多的知識(shí)才對(duì),增長(zhǎng)這些知識(shí),對(duì)我們只有好處,沒(méi)有壞處的。那么,人體缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)怎樣?人體缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)有哪些?
人體缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn):
1、牙齦出現(xiàn)
其實(shí)最容易察覺(jué)自己是否缺乏營(yíng)養(yǎng)的話(huà),只要從牙齦有沒(méi)有出血就可以了解到。牙齦出血就是缺乏維生素C,維生素C流失,就會(huì)導(dǎo)致牙齦出血,皮膚干燥。
采取措施:要多吃富含維生素C的水果,例如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃這些水果,可以充分補(bǔ)充人體流失的維生素C,改善牙齦出血,和給肌膚起到補(bǔ)水的作用,特別是秋冬季的時(shí)候,是維生素流失的比較嚴(yán)重的時(shí)節(jié)。
2、肌膚出現(xiàn)瘀斑
肌膚莫名出現(xiàn)瘀斑,就像撞傷的痕跡,但是自己記得沒(méi)有碰撞到哪里,而且也不覺(jué)得痛,其實(shí)這是缺乏維生素C的表現(xiàn),并不是真的撞傷了。只要攝取以下的食物,可以改善和治療肌膚上出現(xiàn)的瘀斑了。
采取措施:多吃蔬果類(lèi),特別是橘子、草莓、橙子、還有一些綠葉菜,像油麥菜、韭菜,日?梢远喑,能充分補(bǔ)充維生素,還能增強(qiáng)抵抗力哦。
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