人體缺乏營養(yǎng)會怎樣?人體缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)有哪些
2018-11-15 13:49:50來源:四海網(wǎng)綜合
3、嘴唇干裂
平時就算喝再多的水,嘴唇也是保持干裂的狀態(tài)下,這是身體缺水的表現(xiàn)嗎?不是的,這不是身體缺水,這是身體缺乏了維生素B2和鋅元素,從而導(dǎo)致的嘴唇干裂哦。
采取措施:要多吸入維生素B2和鋅元素的食物,例如動物肝臟,動物血,雞蛋黃,牛奶,菠菜,這些平時只要多吃,那么嘴唇就不會再出現(xiàn)干裂,還原你水嫩的嘴唇哦。
4、經(jīng)常手腳無力
經(jīng)常覺得手腳無力,手軟腳軟的,好像跑步過后的狀態(tài),其實這是因為你缺乏維生素B,所以導(dǎo)致經(jīng)常手腳無力,做什么事情都沒有動力一般,特別是精神狀態(tài)不佳。
采取措施:不要為了減肥而節(jié)食,要多吃瘦肉、粗糧、牛奶、堅果,一定要多攝取這些食物哦。
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