肚子上的肉怎么減掉？女性減肥如何減肚子

　　對于女性來說，對于身材的控制也是終身事業(yè)，現(xiàn)在很多辦公室從業(yè)人員，一整天坐在辦公桌前，不怎么運(yùn)動很容易就體重飆漲，特別是肚子上的贅肉一層又一層。女性減肥如何減肚子呢?一起來看看這些方法。

　　多喝溫水

　　喝水是最簡單最方便的減肥方法了。注意要喝的是溫水不是冷水哦。多喝水可以促進(jìn)身體新陳代謝，清理干凈腸胃，幫你排出堆積在肚子上的多余物質(zhì)。最接近人體溫度的水，更容易被吸收和利用。比過熱過涼的水來說，更能達(dá)到消除肚子上肥肉的效果。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

　　晚餐盡量少吃

　　很多女生肚子上有很多的肉肉，跟你晚上吃多少有很大的關(guān)系，因為晚上腸胃的消化功能降低，要是這個時候你吃的太多，會讓脂肪全都堆積在腹部里，時間一長，脂肪就會越來越多，小肚子就出來了，所以晚餐不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等，多吃蔬菜，水果，晚餐后絕對不宜再進(jìn)食。

　　不翹二郎腿

　　很多人都有翹二郎腿的習(xí)慣，這個壞習(xí)慣必須要戒掉。因為這個動作會壓迫你的血管攝神經(jīng)。坐著的時候本來血液循環(huán)就會變慢，使得容易堆積垃圾和脂肪。如果再蹺二郎腿壓迫了血管和神經(jīng)，那么就更會容易發(fā)胖。