肝臟不好要先排毒 9種食物教你輕松排除體內(nèi)毒素

　　8、保持適量運動

　　適當鍛煉總是沒錯的，運動可防脂肪肝并消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，更要進行體育鍛煉，適當做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。 加強鍛煉，提高自身免疫力。

　　9、心情開要朗

　　很多長壽老人的秘籍就是盡量做到“無憂無慮”，想要保肝也是同樣的道理。平時要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　方法就是這些，看起簡單，但對應到自己身上的時候可不要隨便應付。一旦發(fā)現(xiàn)眾多癥狀都與自己相匹配的時候，一定要到醫(yī)院仔細檢查，進行詳細治療，避免肝臟出現(xiàn)進一步損傷。