肝臟不好要先排毒 9種食物教你輕松排除體內(nèi)毒素

　　肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，所以肝臟的排毒功能是在夜晚悄然進(jìn)行的，那么肝臟不好如何排毒呢?

　　肝臟排毒不好時，通常會出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個或多個癥狀時應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。以下推薦三種排毒方法：

　　如何排出肝臟毒素?

　　1、吃青色的食物。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝臟耐受性。

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。