肝臟不好要先排毒 9種食物教你輕松排除體內(nèi)毒素

　　3、按壓肝臟排毒要穴。

　　這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、飲食合理搭配

　　調(diào)節(jié)肝臟達(dá)到均衡狀態(tài)，飲食也很重要。不僅要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　5、喝酒前吃點(diǎn)東西

　　喝酒前吃東西不僅不容易醉，而且還能保肝。能不喝酒就盡量不要喝，避免不了時(shí)就是提前吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。