男人春季為什么要多吃韭菜？春季養(yǎng)生保健注意事項

　　2、春天女人要多吃醋:

　　醋是由谷物或水果釀造而成，因其經過發(fā)酵故營養(yǎng)價值豐富，含有多種有機酸、維生素B族和鈣、磷、鐵等礦物質，可以起到消除疲勞，防病的作用。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為醋味酸入肝，可以疏肝氣，另外醋有開胃的作用，進過寒冷的冬季進入到春季，春季萬物升發(fā)易感疾病，食醋可以預防疾病的發(fā)生。

　　醋除了可在制作菜品時添加外，也可飲用果醋，但并不提倡打翻醋壇子，天天喝醋，除了食醋外，也可以吃一些帶酸的食物，例如每日吃上幾粒梅子也是不錯的選擇。

　　春季養(yǎng)肝，要注意肝氣的升發(fā)，故除在飲食上可男人食韭菜，女人要吃醋以外，也要注意休息，春眠不覺曉，春季早睡晚起，多睡也是養(yǎng)肝好辦法。

　　除此以外，肝與情緒亦是密切相關，春季升發(fā)易燥，可以多做運動升發(fā)陽氣，同時發(fā)泄情緒，避免因情緒而致肝郁，可以約上三、五個好友旅游小聚，讓自己有一個好的心態(tài)，不受情緒的左右。

　　當然，祖國醫(yī)學還推薦在春季可以用兩手多拍打自己的肝經，按摩太沖穴，保護肝臟健康。