男人春季為什么要多吃韭菜？春季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡，五行和諧是關(guān)鍵，家常便飯便是四季養(yǎng)生最好的養(yǎng)生品。春季五行屬木，春季是養(yǎng)肝的大好季節(jié)，那么春季養(yǎng)肝多吃哪些食物比較好呢?男人為什么要多吃韭菜呢?

　　1、春天男人要多吃韭菜:

　　韭菜為百合科蔥屬植物，其營養(yǎng)價值豐富，含有較多的胡蘿卜素、維生素C和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)其富含膳食纖維，可以預(yù)防便秘，而其特殊的氣味源于硫化物，可以起到殺菌，預(yù)防高血壓、高脂血癥的發(fā)生。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)稱其為“起陽草”，可以溫補(bǔ)肝腎，經(jīng)過寒冷的冬季進(jìn)入到春季，萬物開始升發(fā)，男人食韭菜可與萬物一致，升發(fā)陽氣，有助于身體健康。

　　韭菜的食用方法也很簡單，可以做韭菜盒子作為主食食用，也可以簡單的炒個雞蛋讓營養(yǎng)更為豐富。除此之外，為了達(dá)到好的升陽效果，建議韭菜炒蛤蜊，增加鋅元素的攝入，更加有利男性健康。

　　韭菜雖好，但并非人人皆可食，因韭菜富含膳食纖維，胃腸道虛弱的人群不宜食用韭菜，以免影響消化功能。