2019春分節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí) 春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

　　春分養(yǎng)生小知識(shí)3、中醫(yī)調(diào)理

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。

　　春分養(yǎng)生小知識(shí)4、調(diào)理情緒

　　此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期,而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時(shí)間,所以要避免情緒波動(dòng),調(diào)理情緒頗為重要。

　　春分養(yǎng)生小知識(shí)5、運(yùn)動(dòng)

　　踏青、做體育運(yùn)動(dòng)(如瑜伽、太極、慢跑、羽毛球……)、野炊……都是正能量的來源,很好調(diào)節(jié)精神的來源,全身的運(yùn)動(dòng)同時(shí)鍛煉到了肝肺,增強(qiáng)了機(jī)體的抵抗力。另外一個(gè)有益肺的方法是“摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒鍛煉。摩鼻即用拇指按摩鼻翼,耐寒鍛煉可選擇冷水洗臉、洗腳、洗澡等。”